DICAS DE EMAGRECIMENTO COM BIOSHAPE

SEU EMAGREGECIMENTO COMEÇA AQUI!

Emagrecer é simples, mas não é facil! Nós sabemos disso e por esse motivo criamos esse guia com dicas valiosas para ajudar você a conquistar o corpo magro que você sempre sonhou de forma saudável e natural.

Em uma longa jornada o primeiro passo sempre é o mais importante! Você deu o primeiro passo ao comprar BioShape e agora nós vamos te ajudar nessa caminhada rumo ao sucesso!

Leia com atenção todas as dicas que vamos lhe dar e releia sempre que precisar. Dê o máximo de si nessa empreitada pois com o seu esforço e a ajuda valiosa de BioShape o seu emagrecimento sera uma questão de tempo!

O PRIMEIRO PASSO

Seu primeirissimo passo na sua jornada para o emagrecimento será adquirir alguns frascos de BioShape! Ele será seu maior aliado na perda de peso pois eliminará sua fome, gerando uma sensação de saciedade e também irá acelerar seu metabolismo, fazendo que você queime mais calorias durante o dia. Recomendamos, no minimo, o tratamento de 4 meses mas o ideal para resultados duradouros será o de 6 meses pois você conseguirá manter os ganhos após 6 meses de tratamento evitando o efeito rebote da maioria dos emagrecedores naturais.

Emagrecer é uma matemática! Uma ciência simples, exata, mas nem um pouco fácil! Grosso modo, para você emagrecer basta manter um defcit calórico razoável por um periodo de tempo prolongado! Ou seja, você deve comer menos do que gasta no dia-a-dia e manter essa diferença por algum tempo para que o resultado apareça. 

Mas se é tão simples assim porque muita gente não consegue emagrecer? A resposta também e simples! Nosso corpo não foi programado para emagrecer! Ao perder gordura o corpo entende que estamos morrendo e dispara diversos mecanismos para evitar que isso aconteça.

DICAS DE EMAGRECIMENTO COM BIOSHAPE

Entendendo o emagrecimento

Esse mecanismo de auto-preservação foi codificado bem fundo em nossos genes ainda na época das cavernas, onde conseguir alimento era difícil e muitas vezes não se conseguia comer todos os dias. Dessa forma, nossos ancestrais procuravam comer o maximo possivel quando encontravam comida, como forma de conseguir construir uma reserva energética (gordura) para suportar os longos períodos sem comida.

A civilização evoluiu, a escassez de comida acabou, mas nosso corpo ainda pensa que estamos lutando pela sobrevivência. O problema e que hoje temos a nossa disposição uma infinidade de alimentos diferentes, altamente saborosos e muito calóricos e literalmente ao alcance de nossa mão! 

Quando você sente aquela fome no meio da noite basta abrir a geladeira e comer aquele bolo cheio de cobertura de chantily, ou pedir pelo aplicativo do seu celular uma deliciosa pizza que chegará em minutos na sua porta. Os homens das cavernas não possuiam Uber Eats, também não podiam comprar uma lasanha de microondas na conveniência do posto de gasolina. 

Dessa forma, nos acostumamos a comer muito mais do que precisamos, e tambem a se movimentar muito menos do que deveria-mos. O resultado disso tudo é uma epidemia de obesidade a nivel mundial e todas as consequências que vem disso. Doenças do coração, derrames, diabetes, estreatose hepática dentre outras.

Considerando todos os males causados pelo exceso de peso vale muito a pena para o nosso corpo e mente se dedicar e se esforçar para alcançar um peso saudável! E uma jornada árdua, mas os resultados compensam todo o esforço empregado. 

Assim, e importante estabelecer parametros para se saber onde você está e onde quer chegar. Uma maneira generica porém muito útil de descobrir o seu peso ideal e com uma calculadora de IMC (indice de massa corporal). Você poderá encontrar uma nesse link https://www.tuasaude.com/calculadora/imc/ que indicará o seu IMC e também sua faixa de peso ideal.

Definindo seu IMC e peso ideal, você saberá quantos quilos deverá perder e, a partir disso, devinir um prazo razoável para essa meta.

Perder peso de forma rápida não é saudável e muitas vezes cobra um preço muito caro do seu corpo, reduzindo seu metabolismo, perdendo massa muscular, enfraquecendo seu sistema imunológico e provocando o efeito "sanfona" assim que você termina a dieta. Um ritmo saudável de perda de peso é entre 0,5 a 2 kg por semana no máximo. 

Então, se voce calculou seu IMC e peso ideal e descobriu que voce deve perder 10 Kg por exemplo, defina um prazo confortável de emagrecimento colocando como meta perder 0,5kg por semana, finalizando seu emagrecimento em 20 semanas. Isso fará você manter sua saúde em dia e conservar sua massa muscular, além do que criará um habito alimentar fácil de manter o que evitará de você recuperar todo o peso que perdeu após a dieta no temido efeito "sanfona" ou rebote.

Calculando seus objetivos

DICAS DE EMAGRECIMENTO COM BIOSHAPE

DICAS DE EMAGRECIMENTO COM BIOSHAPE

Você ja sabe o quanto quer perder, ja tem um prazo definido para perda de peso saudável e seus potinhos de BioShape ja chegaram pelo correio! E agora? 

Agora é por o pé na estrada e iniciar sua jornada! Vamos colocar os tópicos mais importantes para lhe guiar no processo:

• Verifique o seu peso apenas uma vez por semana! Pese-se sempre no mesmo dia da semana, pela manhã e antes de beber água ou comer. Essa pesagem será muito mais precisa do que se pesar tarde durante o dia e vai proporcionar um acompanhamento consistente da sua perda de peso. Não se pese todo dia pois você fica ansioso pelas variações de peso sazonais e isso poderá afetar seu psicológico.

• Nunca pule refeiçoes! BioShape e um inibidor de apetite poderoso e você muitas vezes vai se sentir completamente sem vontade de comer. O que você deve fazer e comer com inteligencia, priorizando alimentos nutritivos, saudáveis e de baixa caloria conforme vamos exemplificar.

• Tome sua capsula de BioShape pela manhã, após seu café. Evite tomar BioShape de estômago vazio pois isso poderá causar irritação da mucosa gástrica. Se você não teve colaterais fortes com uma capsula de BioShape por dia você poderá tomar duas capsulas a partir da segunda semana se desejar um emagrecimento mais rápido.

• Faça algum exercício! Qualquer coisa serve! Uma caminhada de 40 minutos, uma dança em frente a TV, passear de bicicleta, academia, arrumar a casa ou ate passear com o cachorro. O importante e se movimentar todo dia inclusive nos finais de semana.

• BioShape contem ingredientes naturais que promovem um poderoso detox no corpo, mas para eliminar as toxinas acumuladas durante anos no seu corpo, o BioShape precisa de um veículo! Esse veículo é a água que você toma todo dia. Beba no mínimo 2 litros por dia religiosamente.

• Coma de forma inteligente! Isso significa trocar alimentos inuteis ou prejudiciais por alimentos nutritivos e de baixa caloria. Fazendo isso voce terá mais saciedade e garantirá sua nutrição durante o dia. Isso não deverá ser algo feito apenas durante seu processo de emagrecimento mas sim algo para levar para sua vida pois significará mais saúde para você. 

O QUE COMER E O QUE EVITAR

Evite Totalmente

CAFÉ DA MANHÃ

• Ovos

• Café sem açucar

• Pães (moderado)

• Cereal sem açucar

• Leite

• Frutas à vontade

• Aveia

• Cuscuz

• Tapioca (moderado)

• Bacon magro

• Queijo

• Chás

• Manteiga, margarina, Óleos

• Embutidos

• Empanados

• Frituras

• Alimentos processados

• Salgadinhos

• Pizza

ALMOÇO E JANTAR

• Arroz

• Batata Inglesa

• Saladas

• Legumes

• Feijão

• Frutas

• Peixes

• Carnes Magras

• Frango

• Ovos

• Alimentos integrais

• Alimentos industrializados

• Frituras

• Embutidos

• Empanados

• Gorduras

• Carnes gordas

• Álcool

• Refrigerantes

• Energéticos

• Açúcar

• Sucos de fruta

• Sobremesas

• Doces, bolos e afins

LANCHES

• Whey protein

• Frutas à vontade

• Barras de proteína

• Iogurtes low fat

• Aveia

• Granola

• Chia

• Café sem açucar

• Leite

• Manteiga, margarina, Óleos

• Embutidos

• Empanados

• Frituras

• Alimentos processados

• Salgadinhos

• Pizza

• Hambúrguers

• Chocolates

• Álcool

• Refrigerantes

• Energéticos

• Açúcar

• Sucos de fruta

• Sobremesas

• Doces, bolos e afins

Coma Moderadamente

Coma Moderadamente

Evite Totalmente

Evite Totalmente

Coma Moderadamente

Evite se possivel